Functional Training
Training ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und wenig Kleingeräte
Förderung der Kraft und Ausdauer – insbesondere der Explosivität, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Intensives Training für Jedermann mit geringem Aufwand und überall durchführbar
Im Alltag arbeitet die menschliche Muskulatur immer als funktionelle Einheit mehrerer einzelner Muskelketten die ineinander greifen. Es arbeiten niemals nur einzelne Muskeln isoliert. Beim Functional Training wird das Zusammenspiel der Muskelketten als Einheit verbessert, geschult und auf ein höheres Niveau gehoben.
Alltagsrelevante Bewegungsabläufe, wie z.B. das Heben eines Kindes, das Aufstehen aus dem Bett oder das Greifen nach einem hoch platzierten Gegenstand können mit sportartspezifischen Übungen trainiert werden.
Bei diesem ganzheitlichen Training wird das Hauptaugenmerk auf die intramuskuläre Koordination, – dem Zusammenspiel der Muskelgruppen miteinander – und das Training der Rumpfmuskulatur gelegt. Diese beiden Säulen sind ein wichtiger Bestandteil um muskuläre Dysbalancen zu beseitigen und um das Zusammenspiel der Bauch- und Rückenmuskulatur zu fördern (Core/Power House).
Um die Trainingsreize zu verändern -damit möglichst viele Muskeln beansprucht werden- stehen Ihnen natürlich auch diverse innovative Trainingsgeräte zur Verfügung (Flowin, Sling Trainer, Kettelbell`s, etc.). Diese Geräte werden unteranderem von professionellen Sportlern genutzt um ihre motorischen Fähigkeiten zu verbessern und ihr Training auf ein höheres Level zu steigern.
Aufgrund dessen das viele Muskeln gleichzeitig arbeiten, wird der Fettstoffwechsel angeregt und somit die Fettverbrennung intensiv angekurbelt.
Eine Vielzahl an Übungen ermöglicht es uns Ihnen die für Sie passenden heraus zu filtern und ein optimal auf Ihre Bedürfnisse eingestelltes Training zusammen zu stellen.
Die Übungen werden entsprechend dem Leistungsstand angepasst. Somit spielt Ihr Alter dabei keine Rolle!
